Для мужчин 30–45, у которых утром не встаёт, в зале вес стоит, а вечером ничего особо не хочется. Книга разбирает шесть рычагов, на которые ты сам можешь нажать, и даёт план на тридцать дней. Без ТРТ. Без БАДов с маркетплейса. Без академического официоза.
Когда в тридцать пять или сорок ты начинаешь гуглить про тестостерон, обычно это не от хорошей жизни. Сценарий почти всегда один и тот же.
Уже несколько месяцев нет утреннего стояка, или он стал заметно реже и слабее.
Голова понимает, что женщина красивая. Тело молчит.
Талия растёт, плечи и руки остались примерно такими же. Зеркало врать не умеет.
Открыл глаза и уже устал. Не недоспал, не вчера допоздна просто никак.
Веса не растут или растут медленно. Восстанавливаешься дольше, чем раньше.
Не клиника, не депрессия. Плоское состояние, в котором ничего особо не хочется.
Учёные сравнивали уровень тестостерона у американских мужчин в 1987-м и в 2004-м. Брали парня 35 лет тогда и парня 35 лет сейчас. У современного ровно в том же возрасте тестостерон заметно ниже. Это не объясняется ни старением, ни курением, ни лишним весом.
Многие учёные на полном серьёзе называют это эпидемией. Только в отличие от вируса, эпидемию, в которой у тебя меньше энергии, меньше мышц, меньше секса и больше живота, никто не отменяет. Причина не в одном факторе. Причина: современная жизнь сразу: офис, искусственный свет по ночам, пластик в каждой бутылке, хронический стресс. Каждый по отдельности не страшный. Все вместе дают сдвиг.
Travison et al., Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2007
«Парень приходит к врачу с жалобами вроде нет сил, нет желания. Врач говорит: у вас, скорее всего, депрессия, выписывает антидепрессанты. Полгода таблеток, лучше не становится. Потом он сдаёт тестостерон и видит цифры, которых не должно быть у живого мужика. Лечили годами не от того, от чего нужно было лечить».
Я разложил всё, что у тебя влияет на тестостерон, на шесть рычагов. На каждый из них ты можешь нажать без врача, без аптеки и без подписки на ТРТ. Плюс отдельные главы про микронутриенты, среду и голову.
Сбалансировали питание, наладили сон, силовые и кардио четыре раза в неделю. Параллельно работали с глюкозой и холестерином через еду.
Записался на месяц чисто попробовать. Через месяц записался ещё. Сейчас работаем больше года. Понял систему, понял, как работает его собственное тело.
По чек-листу из книги у него было баллов восемь. Не толстый, не худой, но усталость, апатия, в зале мёртвая точка несколько лет. Скорректировали питание и режим, пошли по программе.
Тёмная вёрстка, оптимизирована для чтения с экрана. ≈ 120 страниц, около 50 авторских иллюстраций.
Для читалок, телефона и планшета. Тот же текст, перепакованный под мобильное чтение.
Самодиагностика на скрытый дефицит. Прямо в начале книги, отдельным разворотом.
По неделям расписано, что делать со сном, едой, тренировками и средой. Без воды.
POWER1010% скидка на любой тариф онлайн-ведения в MetaSystem. Только для читателей книги.
Не зашло, вернём деньги без вопросов. Книга нужна тебе, а не мне.
POWER10: 10% на ведениеНажимая кнопку, ты соглашаешься с офертой и политикой конфиденциальности. Оплата проходит через ЮMoney, реквизиты карты к нам не попадают.
Для мужчин 30–45 лет, у которых начали проседать энергия, либидо, результаты в зале или настроение. И которые хотят разобраться сами, а не сразу идти на ТРТ. Если ты совсем подросток или сильно за шестьдесят, книга всё равно полезная, но писалась под этот возраст.
Нет. Книга образовательный материал, основанный на личном опыте автора и научных исследованиях. Если у тебя хронические штуки, ты пьёшь лекарства или восстанавливаешься после операции, поговори с врачом, прежде чем менять режим. В книге это сказано прямо.
Книга всё равно для тебя полезна: рычаги сна, питания, среды и стресса работают независимо от того, где ты берёшь тестостерон — из своего тела или из ампулы. Но любые решения о ТРТ принимаются только с твоим врачом, а не по книге.
Сразу после оплаты книга придёт в Telegram-бот @boo_ktest_bot PDF и EPUB прямо в чат. Если не пришло за 2 минуты, напиши в личку @Dgmukhin, пришлю руками.
Да. в течение 24 часов с момента покупки, без объяснения причин. Напиши в личку, верну на ту же карту. Я не для того десять лет в этой работе, чтобы спорить о возвратах.
Тем, что это система, а не куски. В блогах и видео ты собираешь одно правильное действие из десяти роликов и забываешь, как они связаны. Книга держит всю шестирычажную карту в одном месте, со ссылками на исследования и с планом на тридцать дней.
Ровно столько, чтобы ты понимал, почему делать так, а не иначе. Без формул и без академического языка. В конце есть отдельная глава с источниками: если захочешь нырнуть глубже, все ссылки на месте.